Ya os contamos en el post anterior la variedad de cepillos de dientes y, hoy, venimos a daros técnicas y consejos para saber cómo cepillarse los dientes de forma correcta.
Técnicas de lavado de dientes
La técnica de Bass es uno de los procedimientos aceptados para conseguir una buena higiene bucodental.
1. Técnica de Bass
- Con un ángulo de 45º coloca el cepillo de manera horizontal sobre la línea de la encía con los dientes.
- Comienza a ejercer movimientos breves de manera horizontal, siempre de encía a diente, incidiendo en el surco gingival.
- Empieza por todas las caras visibles de los dientes. A continuación, continúa con la limpieza de la cara interna de los mismos. Para ello, coloca el cepillo de igual manera, formando un ángulo de 45 grados, y repite esta secuencia de movimientos por la cara interior de las piezas dentales.
- Dedica a la limpieza de cada diente unos 10 segundos.
- Te recordamos que una excesiva presión ejercida con el cepillo dental no influye de manera positiva en la higiene de nuestros dientes, si no que puede llegar a dañar nuestras encías. Si oyes un ruido excesivo en el cepillado, ya sabes que no lo estás haciendo bien.
2. Técnica Bass modificada
Esta técnica consiste en la incorporación de movimientos de rotación en el cepillado.
Realizaremos movimientos de barrido cortos en sentido horizontal y, a su vez, vibratorios en sentido semicircular. Debemos incidir en la importancia de realizar estos movimientos siempre de encía a diente para evitar el daño del tejido gingival.
No debemos olvidarnos de incidir en la limpieza de los molares -piezas dentales en las que se producen la caries con mayor frecuencia- y, en último lugar, de la lengua.
Importante: Si no lo hacemos de forma adecuada en cuanto a tiempo empleado en el mismo, cepillo elegido o técnica seguida, el cepillado puede no resultar efectivo.
Es recomendable cepillarse la boca después de las comidas y, por supuesto, antes de acostarse. No obstante, para conseguir una completa higiene hay que usar un enjuague bucal e hilo dental. (Leer: «Todo sobre los colutorios»)
Te dejamos un vídeo explicativo de la American Dental Association (ADA) donde explican cómo cepillarse los dientes de manera correcta.
Y por último, en vacaciones solemos descuidar nuestra higiene dental. Para evitar problemas, te ofrecemos algunos consejos:
Consejos para dientes limpios.
- No olvides incluir en el neceser tus útiles de higiene dental: cepillo, dentífrico, hilo dental en la maleta así como enjuague bucal, férulas, etc.
- Presta atención al agua de las piscinas, ya que no todas mantienen controlado el PH y puede ser motivo de aparición de lesiones en mucosa. En estos casos, el flúor de algunos dentífricos te será de gran ayuda para combatir los efectos del cloro.
- Una constante hidratación de la boca procurará un nivel de saliva suficiente que te protegerá de infecciones y caries.
- Controla la ingesta de alimentos ácidos y de bebidas azucaradas, tu sensibilidad dental y tu esmalte te lo agradecerán. Las bebidas carbonatadas en exceso, como Coca-cola, también puede hacer efecto sensibilizador.
- Recuerda que el sol puede dañar tus labios; no abuses de él o utiliza protección solar.
- Por último, recuerda que el cepillado nocturno es el más importante de la jornada. No te acuestes sin haberlo realizado.
No olvides programar en nuestra clínica dental en Sevilla una revisión. Nuestros dentistas, como expertos, sabrán aconsejarte lo mejor para devolver o mejorar la salud a tu boca.
